የምርት ዜና
-
Dumbbell ክብደት ስልጠና ማስታወሻዎች
1, በደንብ ማሞቅ አስፈላጊ ነው ዱብብሎችን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚጠቀሙበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በቂ ሙቀት መጨመር ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች የኤሮቢክ ስልጠና እና የሰውነት ዋና ጡንቻዎችን መወጠርን ጨምሮ ።2, ድርጊቱ የተረጋጋ እና ፈጣን አይደለም ቶሎ ቶሎ አይንቀሳቀሱ, በተለይም ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በዱብቤል ከርል እና በባርቤል ከርል መካከል ያለው ልዩነት!ማን ይሻላል?
የክርን መገጣጠሚያው እንዲታጠፍ እና እንዲራዘም ለማድረግ ቢሴፕስ ክንድ እና ክንድ ያገናኛል!ክንድ መታጠፍና ማራዘሚያ እስካለ ድረስ ይለማመዳል በግልጽ ለመናገር የቢስፕስ ልምምድ በሁለት ቃላቶች ዙሪያ ያሽከረክራል፡ ኩርባዎች!ብዙ ሰዎች በስልጠና ወቅት እንደዚህ አይነት ጥያቄ ይኖራቸዋል!ጀምሮ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በ dumbbells እና barbells መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ሁሉም ነገር አንጻራዊ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት.የአካል ብቃት መሣሪያዎች ከዚህ የተለየ አይደለም.በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ እና ዋና የአካል ብቃት መሣሪያዎች እንደመሆናቸው መጠን የትኛው ባርቤል ወይም ዳምቤል የተሻለ እንደሆነ አለመግባባቶች ቀጥለዋል።ነገር ግን ባርበሎችን እና ዳምቤሎችን በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም በመጀመሪያ የእነሱን አድቫ መረዳት አለብን ...ተጨማሪ ያንብቡ