ዜና

የክርን መገጣጠሚያው እንዲታጠፍ እና እንዲራዘም ለማድረግ ቢሴፕስ ክንድ እና ክንድ ያገናኛል!የእጅ መታጠፍ እና ማራዘሚያ እስካለ ድረስ ተግባራዊ ይሆናል
በግልጽ ለመናገር የቢስፕስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሁለት ቃላቶች ዙሪያ ያሽከረክራል: ኩርባዎች!
ብዙ ሰዎች በስልጠና ወቅት እንደዚህ አይነት ጥያቄ ይኖራቸዋል!
ኩርባ ስለሆነ በዱብብል እና በባርቤል መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?ቢሴፕስ በዱብብብሎች ወይም በባርበሎች መታጠፍ አለበት?
ከተለያየ አቅጣጫ እንየው!

የባርበሎች ጥቅሞች!
1. ክብደትን በተመለከተ ባርበሎች ትልቅ ክብደትን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ, ይህ ደግሞ ከባርበሎች ትልቅ ጠቀሜታዎች አንዱ ነው.
2. ባርበሎው የበለጠ የተረጋጋ ነው.በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጣም የተከለከለው ነገር ትክክል ያልሆነ የሰውነት አቀማመጥ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ማወዛወዝ እና መንቀጥቀጥ ያስወግዱ።ሰውነት በከባድ ዳምቤሎች መንቀጥቀጡ የማይቀር ነው ፣ ግን ባርቤልን ከተጠቀሙ ፣ መላ ሰውነት በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ይሆናል።
3. ከኃይል አንፃር ባርቤልን በመጠቀም ክንድ በትንሽ ጥንካሬ ሊለማመዱ ይችላሉ (ብዙውን ጊዜ የግራ ክንድ ደካማ ነው).ባርቤልን ከተጠቀሙ, ይህ ችግር ሊፈታ እና ሊስፋፋ ይችላል.የግራ እጅ ጥንካሬ ይጨምራል.

የ dumbbells ጥቅሞች
1. Dumbbells ሰፋ ያለ የእንቅስቃሴዎች ስብስብ አላቸው, ይህም ሙሉ ለሙሉ ማነቃቂያ ውጤትን ለማግኘት, የቢስፕስን ሙሉ በሙሉ ማዋሃድ ይችላል!
2. የበለጠ ተለዋዋጭ: በአንድ እጅ ማሰልጠን, መያዣውን መቀየር እና አንግልን የበለጠ መቀየር ይችላሉ!
3. አነስተኛ አሻራ, ምቹ ማከማቻ
4. በዲምቤል ስልጠና, ተጨማሪ የአንድ-ጎን ስልጠና, የመቀመጫ ስልጠና እና በባርቤል ሊደረጉ የማይችሉ አንዳንድ ድርጊቶችን ማድረግ ይችላሉ.
ባጠቃላይ, ባርበሎች እና ዱብቦሎች የራሳቸው ጥቅሞች ስላሏቸው ሊተኩ አይችሉም.እኛ ማድረግ ያለብን እነሱን ሙሉ በሙሉ መጠቀም እና የየራሳቸውን ጥቅም በማጣመር ለጡንቻዎቻችን አገልግሎት መስጠት ነው ~!